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En cette période de Thanksgiving, réfléchissez à la manière dont les actes de service, petits ou grands, peuvent renforcer à la fois votre communauté et votre propre bien-être.
À l’approche de Thanksgiving aux États-Unis, nous pensons souvent à la gratitude et au fait d’être reconnaissants pour le bien de nos vies. La gratitude est une conscience consciente de ce qui nous soutient et nous soutient, malgré les défis de la vie. Pourtant, la gratitude n’est pas seulement un sentiment ; c’est un état d’esprit et une pratique qui peuvent influencer notre vie personnelle et professionnelle.
La gratitude en action
L’un des moyens les plus significatifs d’exprimer sa gratitude est le service : partager notre temps, nos connaissances, notre expérience et notre compassion avec les autres. Le service peut nous connecter à nos communautés, nous rappeler nos valeurs et offrir un sentiment d’épanouissement que notre travail ne procure pas toujours. Redonner au suivant peut également être une source de rajeunissement personnel. Voici quelques activités à essayer.
1. Redécouvrez votre objectif grâce au travail pro bono
En tant qu’avocats, nous possédons des compétences uniques qui peuvent faire une différence transformatrice dans la vie des gens. Qu’il s’agisse d’aider une famille menacée d’expulsion, d’aider un ancien combattant à accéder à des prestations ou de soutenir une organisation à but non lucratif qui a besoin de conseils réglementaires, le service pro bono nous reconnecte à la raison pour laquelle beaucoup d’entre nous se sont tournés vers la profession juridique : aider les autres et rendre la justice plus accessible.
Le travail bénévole peut également renouveler votre sens du but, ce qui peut aider à réduire le sentiment d’épuisement professionnel. Lorsque nous voyons nos compétences avoir un impact direct et positif, cela est motivant et peut redonner du sens à notre travail quotidien. Faire du bénévolat pour une cause qui vous tient à cœur peut vous rappeler l’impact tangible de vos efforts. Même consacrer quelques heures par mois à un organisme local d’aide juridique peut vous aider, vous et votre communauté.
2. Créer une connexion grâce au mentorat
L’un des moyens les plus simples et les plus gratifiants de redonner au suivant consiste à encadrer des professionnels moins expérimentés. Le mentorat, qu’il soit formel ou informel, peut profondément façonner la carrière et la confiance d’un jeune avocat. Offrir des conseils dans un certain nombre de domaines, tels que la stratégie de cas, le développement commercial, l’équilibre travail-vie personnelle ou l’éthique professionnelle, aide la prochaine génération à relever les défis en bénéficiant des connaissances que vous avez acquises face à des obstacles identiques ou similaires.
Et le mentorat n’est pas un échange à sens unique. De nombreux mentors trouvent qu’enseigner et soutenir les autres approfondit leur propre compréhension de la profession et d’eux-mêmes, et ravive l’enthousiasme. Les conversations avec de nouveaux professionnels peuvent fournir de nouvelles perspectives, de l’énergie et même des rappels du chemin parcouru. Plus important encore, le mentorat est basé sur la connexion et une relation significative, qui sont toutes deux essentielles au bien-être.
Tous les services ne doivent pas nécessairement être des services juridiques. Parfois, les actes de redonner les plus réparateurs se produisent dans des lieux qui ne font pas appel à nos compétences juridiques. Servir des repas dans un garde-manger, participer à une collecte de manteaux, organiser une marche caritative ou contribuer au nettoyage du quartier sont autant de moyens de faire une différence immédiate et visible.
Le volontariat communautaire offre la possibilité de s’éloigner de nos ordinateurs et d’accéder à un espace tactile et collaboratif, engageant différentes parties du cerveau et du corps. Cette activité physique et cet engagement social peuvent réduire le stress et augmenter le bonheur, nous rappelant que notre valeur s’étend bien au-delà de notre travail.
4. Améliorez votre humeur avec de petits actes de gentillesse
Vous n’avez pas besoin de planifier une journée entière de bénévolat ou de vous lancer dans un nouveau projet pour servir les autres. La générosité quotidienne – de petits actes de gentillesse intentionnels – peut être tout aussi significative. Des études montrent que même de petits actes de gentillesse libèrent des hormones de bien-être comme la dopamine et l’ocytocine, améliorant ainsi l’humeur et la résilience. Un moment de gratitude en action peut améliorer une journée entière, tant pour celui qui donne que pour celui qui reçoit.
Écrivez une note de remerciement à un collègue, reconnaissez le travail acharné de quelqu’un, proposez d’aider un coéquipier à respecter un délai ou apportez du café à un parajuriste qui travaille tard. Ce sont autant de moyens simples de créer un effet d’entraînement de bonne volonté. Lorsque nous modélisons la gratitude, nous pouvons inspirer les autres à faire de même.
5. Augmentez la motivation avec un journal de gratitude
Pensez à réserver quelques minutes chaque semaine cette saison pour écrire sur ce pour quoi vous êtes reconnaissant et comment vous avez utilisé vos compétences pour faire la différence. Après avoir servi les autres, que ce soit par le biais d’un travail bénévole, de mentorat ou de petits actes de gentillesse, prenez le temps de réfléchir en tenant un journal. Que vous a appris l’expérience ? Qu’est-ce que cela vous a fait ressentir ? La réflexion peut renforcer la conscience de soi, renforcer la gratitude et aider à transformer les moments de service en une motivation durable et une perspective changée.
Redonner peut être votre chemin vers la gratitude
En ce jour de Thanksgiving, remercier peut prendre la forme de redonner au suivant : aux clients, aux collègues et aux communautés. Lorsque nous servons les autres, nous nourrissons non seulement nos communautés, mais aussi notre propre sens du but et du lien. Le service transforme la gratitude d’un sentiment en une action, idéalement une pratique quotidienne qui peut nous ancrer et nous équilibrer.
En donnant aux autres, vous constaterez peut-être que vous recevez en retour quelque chose d’inestimable : une énergie renouvelée, un épanouissement plus profond et un sentiment plus clair de gratitude pour le travail que vous faites et la vie que vous menez.
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