Apprenez à arrêter de tout juger pour pouvoir vous détendre et commencer à profiter de votre vie.
En tant qu’êtres humains et avocats, nous voyons ce que nous voulons voir. On voit le tas d’ordures au bord de la route ou la fleur. Nous voyons le bien chez les gens ou nous voyons le mal. Nous voyons des événements dans notre vie que nous aimons ou sommes consommés par des événements que nous n’aimons pas.
Nous portons constamment des jugements, consciemment ou inconsciemment, qui déterminent nos expériences et contrôlent notre bonheur.
Le « changement » qui détermine si nous aimons ou non ce qui se passe s’appelle le jugement.
Et si nous éliminions le jugement de nos vies ?
Nous sommes bien plus puissants que nous ne le pensons car nous pouvons contrôler nos perceptions et nos projections.
Lorsque nous éliminons le jugement, nous commençons à voir la vie d’un point de vue objectif et totalement conscient. Sans jugement, rien ne vaut mieux que toute autre chose. Nous cessons de réagir à la vie ; nous sommes simplement témoins de la vie. Nous cessons d’éprouver de la colère, de la peur, du rejet et d’autres émotions négatives qui causent de la souffrance. Tout est simplement.
Alors comment arrêter de juger ? Voici quelques suggestions.
Il faut une honnêteté radicale et rigoureuse
Tout d’abord, vous devez admettre que vous portez un jugement et y mettre fin.
Ce n’est pas facile : le jugement est si profondément enraciné dans nos processus mentaux qu’il est comme des racines de pissenlit qui repoussent sans cesse dans le gazon de nos pensées. Mais lorsque nous nous débarrassons du jugement, les préjugés disparaissent et nous commençons à voir les gens tels qu’ils sont vraiment.
Choisissez un objectif différent
Lorsque la vie devient traumatisante et accablante, essayez de la regarder sous un angle différent.
Faites une pause dans la projection. Restez tranquille. Concentrez-vous sur la flamme d’une bougie ou sur votre respiration. Imaginez que vous êtes un projecteur de film projetant votre vie et que vous puissiez choisir l’objectif du projecteur. Sortez la lentille de l’espoir et voyez ce que vous voyez. Sortez le prisme de la confiance et voyez ce que vous voyez.
Vous pouvez avoir de l’espoir ou de la peur. Vous pouvez avoir la foi ou douter. Vous pouvez avoir confiance ou avoir des soupçons et de la culpabilité. Lorsque vous passez d’une optique négative à une optique positive, le monde semble bien différent.
La projection est un miroir
Lorsque vous soupçonnez quelqu’un d’avoir des pensées ou un comportement inappropriés, il est probable que vous projetiez vos insuffisances sur lui pour supprimer les vôtres. Par exemple, vous soupçonnez votre conjoint de vous tromper parce que vous ressentez un sentiment d’infidélité. Ou bien, vous avez l’impression que les autres ne vous aiment pas alors que c’est vous qui ne vous aime pas. Assumez la responsabilité de vos pensées et de vos sentiments avant de juger quelqu’un d’autre.
L’empathie est l’opposé de la projection
Le jugement affecte tout, créant des perceptions du bien et du mal, du bien et du mal, de l’amour et de la haine. Lorsque le jugement est supprimé, ces pôles opposés disparaissent.
Lorsque vous essayez de comprendre ce que quelqu’un d’autre ressent et pense, vous inversez l’énergie psychique de projection. Ainsi, par exemple, lorsque vous vous identifiez à des personnes qui ne vous aiment pas, vous pouvez arrêter de projeter votre haine de soi sur quelqu’un d’autre et commencer à comprendre qui il est réellement.
Le jugement vous empêche-t-il d’être heureux ?
Tout le monde croit en quelque chose. Lorsque vous croyez que les événements de la vie vous arrivent, vous pouvez rester coincé en mode victime, constamment anxieux et effrayé par ce qui pourrait arriver ensuite. C’est ce que le jugement vous fait – ou ce que nous nous faisons à nous-mêmes.
C’est un travail difficile de creuser profondément toutes les rationalisations qui forment vos jugements et créent votre réalité. Une fois que vous avez examiné la façon dont vos jugements vous limitent, vous pouvez les laisser partir et vous permettre de vous détendre et de profiter de votre vie.
Vous pouvez facilement apprendre à arrêter de juger et à transformer votre jugement en quelque chose de positif que vous faites pour vous-même. Vous êtes si puissant.
Image © iStockPhoto.com
Ne manquez pas nos conseils de gestion de cabinet au quotidien. Abonnez-vous à la newsletter gratuite de Attorney at Work ici >
