Certaines mauvaises habitudes quotidiennes peuvent, en réalité, contribuer au développement et au maintien de l’immunité.
Peu de choses sont aussi importantes pour la santé humaine que le maintien d’un système immunitaire fort. Lorsque le système immunitaire est fort, il peut combattre les diverses menaces qui s’infiltreront inévitablement dans le corps humain, et les maladies graves sont beaucoup moins probables. Bien sûr, même le meilleur système immunitaire aura besoin de temps en temps de l’aide de médicaments ou d’autres interventions, mais commencer avec un système immunitaire fort contribuera grandement à vous garder sur la bonne voie pour l’avenir.
À cette fin, il est intéressant de noter que certains choix de vie qui peuvent parfois être considérés comme « mauvais » peuvent en réalité être très bons pour le système immunitaire. L’article ci-dessous met en évidence certains de ces choix et leurs effets sur le corps.
Manger des fruits a toujours été un exercice d’équilibre entre le pour et le contre. Il existe certainement d’innombrables choses que les gens pourraient manger et qui sont pires que les fruits, étant donné que les fruits sont un produit naturel sans produits chimiques ni additifs artificiels. En parallèle, certains fruits contiennent beaucoup de sucre, et en consommer trop est connu pour être nocif pour la santé.
En ce qui concerne le système immunitaire, cependant, les fruits peuvent être considérés comme une victoire. Grâce aux fibres, aux vitamines, aux minéraux et aux antioxydants contenus dans les fruits, le système immunitaire est renforcé, même si un peu de sucre est de la partie.
Un autre point lié à l’alimentation concerne les suppléments que les gens peuvent ou non prendre. Certaines personnes semblent croire que les suppléments peuvent aider le système immunitaire, mais ce n’est pas le cas. Des choses comme prendre régulièrement une dose de vitamine C ne sont pas utiles et ne font pas la même chose que simplement avoir une alimentation saine et équilibrée jour après jour.
Il existe également des preuves indiquant que le simple fait de passer du temps à l’extérieur est bénéfique pour le système immunitaire. Cela peut être vrai même par temps froid, que certaines personnes ont tendance à considérer comme nocif pour l’immunité et potentiellement comme un risque de tomber malade. Passer du temps à l’extérieur présente de nombreux autres avantages, mais cela est considéré comme bénéfique pour le système immunitaire en plus de tout ce qu’il fait.
En parlant d’autres choses qui se produisent à l’extérieur, l’interaction avec les autres peut figurer sur cette liste. Il existe en fait un gain potentiel d’immunité en passant du temps avec d’autres personnes et en évitant la solitude qui pourrait faire baisser le nombre de globules blancs et favoriser l’inflammation.
Lorsqu’il s’agit de santé humaine, il suffit rarement de classer quelque chose comme « bon » ou « mauvais ». La plupart du temps – à quelques exceptions près – les choses que les gens font à leur corps ou qu’ils y mettent ont des aspects à la fois positifs et négatifs. Par conséquent, la recherche d’une bonne santé relève davantage de l’équilibre et de la modération que de tout type d’extrémisme. Prendre les points soulignés ci-dessus à l’extrême n’est peut-être pas sain, mais les utiliser avec modération peut s’avérer être une excellente chose pour le système immunitaire.
Sources:
5 « mauvaises » choses que vous devriez faire pour une meilleure santé immunitaire, selon les experts de la santé
Comment renforcer votre système immunitaire
