Il n’existe pas de moyen unique de nous soulager de tout notre stress et de nos inquiétudes, mais il existe des moyens d’apporter un certain soulagement. La science a trouvé un moyen de nous aider à nous détendre et à nous concentrer grâce à des gadgets que nous pouvons utiliser rapidement et même à porter tout au long de la journée ou de la nuit. Ces gadgets ne sont efficaces que si vous les utilisez régulièrement et si vous vous permettez de commencer à en ressentir les effets à mesure que votre cerveau apprend à se calmer.
Réunissant la science et la méditation pour vous offrir un moyen de réduire les niveaux de stress, d’augmenter votre concentration et d’améliorer votre qualité de sommeil, ces gadgets sont populaires auprès de beaucoup. Il est connu que travailler dans le secteur juridique augmente le niveau de stress, mais avec ces gadgets, vous pouvez commencer votre voyage vers la tranquillité même lorsque vous êtes au bureau.
Que vous ayez un jour de congé, seulement une pause de 10 minutes ou une journée remplie de réunions importantes, ces gadgets pourraient fonctionner pour vous car ils sont conçus pour vous faciliter la tâche et ne pas ajouter à votre liste de tâches.
Muse 2
Il s’agit d’un appareil que vous pouvez porter comme bandeau de jour comme de nuit pour vous aider à vous réveiller calme et rafraîchi. Grâce à la technologie EEG, Muse suivra avec précision votre activité cérébrale pendant son utilisation, y compris la fréquence cardiaque, la respiration et les commentaires audio accessibles via l’application.
Ce bandeau est conçu pour être confortable afin qu’il puisse être porté pendant de longues périodes afin d’entraîner votre esprit à se concentrer sur l’apaisement. S’il sent que votre esprit est distrait, il émettra des sons tels que la pluie et le vent pour vous recentrer. Une fois que vous êtes calme et détendu, il émettra des sons apaisants de la nature qui vous permettront de savoir que vous êtes dans un état calme. En vous permettant de vous concentrer, votre cerveau peut arrêter de courir et apprendre à se déstresser.
Le porter au bureau peut attirer quelques regards, mais vous ne le remarquerez même pas lorsque vous êtes aussi calme.
Sensé 2
Il s’agit d’un appareil en forme de pierre dont vous pouvez commencer à ressentir rapidement les effets. Posez-le sur votre poitrine où il émettra des vibrations pour vous aider à vous détendre. Sensate a été fabriqué et testé au Royaume-Uni et est rapidement devenu un outil populaire pour soulager les tensions.
Grâce à la résonance infrasonore et aux paysages sonores, cet appareil active le nerf vague qui calme alors la moelle cérébrale responsable du stress et de l’anxiété.
Bien que Sensate ne puisse pas être porté pendant de longues périodes, il a des effets presque immédiats et convient donc si vous avez un emploi du temps chargé et ne pouvez bénéficier que d’une pause de 10 minutes pour l’utiliser.
CalmiGO
Il s’agit d’un petit appareil portable idéal si vous êtes souvent en déplacement. CalmiGO peut vous aider à apprendre les techniques de respiration et d’expiration prolongée. Vous respirez dans l’appareil et recevez des informations indiquant si vous devez ou non prendre des respirations plus longues. Utilisez des parfums d’huiles naturelles pendant que vous respirez un parfum de votre choix pour vous aider à vous détendre.
L’appareil offre des résultats efficaces dans les 3 minutes suivant son utilisation, sans effets secondaires. Dans les moments d’anxiété intense, de crises de panique et de SSPT, cet appareil vous aidera à soulager votre stress et à continuer votre journée sans accroc. CalmiGO aide à activer le système parasympathique qui est le système nerveux « calmant » et réduira votre stress.
Apollo Neuro
Il s’agit d’un appareil portable pour un port confortable toute la journée, il peut être porté au poignet, à la cheville ou clipsé sur vos vêtements. Cet appareil nous a été présenté grâce à des recherches en neurosciences à l’Université de Pittsburgh. Pouvoir porter cet appareil vous permet de l’avoir toujours sur vous, même en réunion.
Les recherches menées pour Apollo Neuro montrent qu’en moyenne, cet appareil aidera les utilisateurs à ressentir 40 % de stress en moins et moins de sentiments d’anxiété, une augmentation de 11 % du VRC, jusqu’à 30 minutes de sommeil supplémentaires la nuit et 25 % de capacité de concentration en plus.
Les vibrations de ce gadget sont apaisantes pour rééquilibrer le système nerveux. Ils recommandent de l’utiliser 3 heures par jour pendant 5 jours par semaine. Avec celui-ci, plus vous l’utilisez, mieux il fonctionnera pour vous à mesure que votre corps apprendra à se réguler et que vous reprendrez le contrôle de vos réactions au stress.
Si les gadgets ne sont pas votre truc et que vous souhaitez apprendre par vous-même à évacuer le stress, lisez nos 5 conseils essentiels pour vous aider à faire face au stress au travail et à retrouver votre équilibre.
