Liens vers le fil d’Ariane
ActualitésActualités locales
Les températures diurnes autour de 35 °C peuvent provoquer des maladies liées à la chaleur, mais peuvent également perturber notre cycle de sommeil, explique un expert en santé de l’UBC.
Contenu de l’article
Alors que les températures devraient dépasser les 40 °C dans certaines régions de la Colombie-Britannique ce week-end, les experts médicaux mettent en garde contre les dangers des troubles du sommeil.
Alors que les avertissements de chaleur alertent les gens sur des menaces immédiates pour la santé telles que les étourdissements, l’épuisement et les coups de chaleur, la Dre Wendy Hall, professeure émérite à l’UBC, affirme que la chaleur extrême peut également empêcher les gens d’avoir suffisamment de sommeil profond.
Publicité 2
Contenu de l’article
Le manque de sommeil peut entraîner toute une série de problèmes de santé, allant de l’incapacité à se concentrer au travail ou à être trop fatigué pour conduire en toute sécurité à des problèmes plus graves comme la dépression ou des problèmes cardiovasculaires, a-t-elle déclaré.
Hall a expliqué que la température interne du corps humain baisse juste avant le début du sommeil optimal, continue de baisser pendant que nous dormons toute la nuit, puis remonte lorsque nous nous réveillons. Mais même à 27 °C, ce processus est perturbé, donc si la température est encore plus élevée, à 30 °C ou plus, il y aura probablement des problèmes de sommeil.
« Avec ces petits appartements à Vancouver qui ne disposent pas de climatisation et qui n’ont peut-être pas de ventilation transversale, il n’est pas difficile d’obtenir jusqu’à 30 à 35 degrés Celsius dans votre chambre. »
Elle a ajouté que les niveaux élevés d’humidité rendent encore plus difficile la baisse de la température corporelle pendant la nuit, ce qui entraîne moins de sommeil paradoxal ou profond et un cerveau embrumé le lendemain.
« Si nous manquons de sommeil et que nous devons nous lever et conduire pour aller au travail le matin ou conduire nos enfants, cela peut équivaloir à un taux d’alcoolémie d’environ 0,08. Et si nous manquons vraiment de sommeil, nous ne sommes pas au top de notre forme, nous ne sommes pas vigilants, nous ne sommes pas capables de prêter attention à ce qui se passe. »
Lever du soleil
Contenu de l’article
Annonce 3
Contenu de l’article
Selon elle, les personnes qui n’ont pas de climatisation devraient garder leurs rideaux ou leurs stores tirés, fermer les fenêtres au plus fort de la chaleur l’après-midi, puis les ouvrir la nuit quand il fait plus frais. Utiliser un ventilateur avec un bol de glaçons et, si possible, utiliser des draps en coton et porter des vêtements de nuit en coton ou en bambou plutôt qu’en matières synthétiques. Prendre une douche froide avant de se coucher peut aider, ou essayer de congeler votre taie d’oreiller.
Elle a également dit qu’il était préférable de dormir en position étoile de mer plutôt qu’en position fœtale.
Hall a ajouté que rester hydraté avec de l’eau pendant la journée peut aider le corps à réguler sa température la nuit, et elle a déclaré qu’il est préférable d’éviter l’alcool et les repas copieux le soir.
« Les repas riches en sucre et en glucides peuvent vraiment perturber votre sommeil. Votre corps doit digérer ces aliments, et lorsqu’il travaille déjà dur pour essayer de réguler votre température, cela n’est pas très utile. »
Samedi, des avertissements de chaleur étaient en vigueur dans une grande partie de la Colombie-Britannique, y compris Metro Vancouver, la vallée du Fraser et l’île de Vancouver, avec des températures entre 30 et 35 degrés à partir de dimanche, ou 20 degrés plus près de l’eau.
Annonce 4
Contenu de l’article
Dans le sud de l’intérieur, les températures maximales diurnes devraient atteindre les 30 et 40 degrés, avec des minimales nocturnes de 10 à 18 degrés.
Entre-temps, Environnement et Changement climatique Canada prévient que la chaleur affecte tout le monde, mais que les risques sont plus grands pour les personnes âgées, les personnes qui vivent seules, celles qui ont des problèmes de santé préexistants et celles qui souffrent de maladie mentale.
Les résidents sont invités à surveiller les membres de leur famille, leurs amis et leurs voisins vulnérables et à être attentifs aux premiers signes de maladie liée à la chaleur, tels que le malaise, la fatigue, la soif, les maux de tête et une urine inhabituellement foncée.
L’agence météorologique fédérale a déclaré que Des températures élevées sont attendues jusqu’à la seconde moitié de la semaine prochaine, mais le moment exact est incertain.
Bien que la vague de chaleur actuelle en Colombie-Britannique ne puisse pas être directement liée au réchauffement climatique, les scientifiques affirment que le changement climatique d’origine humaine rend les vagues de chaleur plus longues et plus intenses.
ticrawford@postmedia.com
Recommandé par la rédaction
Alerte météo désormais en vigueur pour la région métropolitaine de Vancouver en raison d’une vague de chaleur imminente
Les scientifiques d’Environnement Canada peuvent désormais rapidement établir un lien entre les vagues de chaleur et le changement climatique
Ajoutez notre site Web à vos favoris et soutenez notre journalisme : ne manquez pas les nouvelles que vous devez savoir — ajoutez VancouverSun.com et TheProvince.com à vos favoris et inscrivez-vous à nos newsletters ici.
Vous pouvez également soutenir notre journalisme en devenant un abonné numérique : pour seulement 14 $ par mois, vous pouvez obtenir un accès illimité au Vancouver Sun, à The Province, au National Post et à 13 autres sites d’actualités canadiens. Soutenez-nous en vous abonnant dès aujourd’hui : The Vancouver Sun | The Province.
Contenu de l’article
Partagez cet article sur votre réseau social
