Par John P. Moynihan
Les avocats ont de nombreuses raisons de se sentir dépassées ces jours-ci. Au-delà de la prise des problèmes de nos clients en tant que nôtres, la technologie tourne le bar, et les tribunaux et la politique se sentent plus controversés que jamais, semets de l’anxiété et de l’incertitude dans une profession déjà stressée.
Mais face à ces défis, nous avons toujours des responsabilités: pour nos clients, pour nos familles et ceux qui dépendent de nous et de nous-mêmes. Nous devons faire des progrès sur des projets professionnels et personnels, même lorsque les choses ne se passent pas dans notre sens. Mais comment êtes-vous exactement censé être résilient quand on a l’impression que tout s’effondre?
Heureusement, il existe un précédent pour aider à répondre à cette question, notamment les écrits de Marcus Aurelius, qui a gouverné l’Empire romain de AD 161 à AD 180. Il était également un étudiant de la philosophie stoïque et a écrit des notes sur la façon de vivre une vie significative, qui est publiée sous les méditations de titre.
Bien qu’ancien, les conseils d’Aurelius ont une application actuelle. Le stoïcisme est à l’origine de la thérapie cognitivo-comportementale, et ses principes chevauchent la pratique de la pleine conscience. Chacun de ces cadres fournit des outils pour gérer le stress et résoudre les difficultés quotidiennes dans la vie, ce qui devrait libérer du temps et de l’énergie pour que vous puissiez résoudre des problèmes plus importants et plus graves, et les méditations montrent ces outils en action.
L’une des nombreuses thèmes des adresses de méditations est la résilience – comment répondre à l’adversité. Les passages suivants des méditations illustrent quatre concepts stoïques clés – le contrôle, la présence, la perception et la récupération – qui peuvent aider les avocats modernes à renforcer la résilience. (Les passages cités ci-dessous proviennent d’une traduction des méditations de Gregory Hays, New York: Modern Library, 2003).
Contrôle
« Vous n’avez pas à transformer cela en quelque chose. Cela n’a pas à vous bouleverser. Les choses ne peuvent pas façonner nos décisions par elles-mêmes. » —Déditations, livre 6.52
Un concept clé du stoïcisme est de reconnaître ce que vous pouvez et ne pouvez pas contrôler. Vous ne pouvez pas contrôler les événements externes ou le comportement des autres. Mais vous pouvez contrôler vos actions, votre attitude, comment vous passez votre temps et comment vous traitez les autres. Vous pouvez contrôler la façon dont vous réagissez aux événements externes et comment les autres vous traitent. Quand quelque chose vous déséquilibre – parlez, un dépôt vendredi à 16 h 59 par un avocat adverse – vous avez le pouvoir de stabiliser votre esprit. Vous pouvez pleurer et grincer vos dents. Ou vous pourriez faire quelque chose qui améliorerait votre situation, comme prendre une profonde inspiration et commencer à analyser le problème et les solutions potentielles. Reconnaître que vous avez le pouvoir de faire ce dernier n’est pas facile, mais il est essentiel pour la résilience et la réponse de manière productive face à l’adversité.
Présence
« Ne laissez pas votre imagination être écrasée par la vie dans son ensemble. N’essayez pas d’imaginer tout ce qui pourrait arriver. Restez avec la situation à portée de main et demandez: » Pourquoi est-ce si insupportable? Pourquoi ne puis-je pas le supporter? « » – Méditations, livre 8.36
Face à une mauvaise tournure des événements, il est naturel de contempler les conséquences et les implications pour votre futur moi. Ce n’est pas si loin des compétences de repérage des problèmes que les facultés de droit nous ont percées. Mais la frontière entre les taches de problèmes et la catastrophisation de l’avenir peut être floue, et lorsque vous le traversez, ruminer les problèmes potentiels interfère avec la résolution des difficultés actuelles.
Concentrez-vous sur le présent, conseille Aurelius. Décomposez le défi en ses composants et examinez-les. Identifiez ce que vous pouvez faire pour améliorer votre situation dès maintenant et faites-le. Peut-être que c’est d’acheter du temps, en transmettant la motion au client avec une note que vous travaillez sur une mise à jour détaillée et une réponse proposée. Peut-être que cela enrôle un collègue pour vous aider avec le travail du week-end ou à rechercher rapidement des réponses à des mouvements similaires que votre entreprise a précédemment déposée. Le présent est le seul moment où nous pouvons agir, alors restez là-bas, en vous concentrant sur la tâche devant vous, et souvent, vous trouverez le problème qui semble écrasant est en fait assez gérable.
Perception
«Notre puissance intérieure, lorsqu’elle obéit à la nature, réagit aux événements en s’adaptant à ce à quoi il est confronté – à ce qui est possible. Il n’a pas besoin de matériel spécifique. Il poursuit ses propres objectifs comme les circonstances le permettent; il transforme les obstacles en carburant. Comme un feu dépasse, ce qui aurait éteint une lampe. —Méditations, livre 4.1
L’une des idées les plus célèbres du stoïcisme est «l’obstacle est le chemin». Cette leçon est la première sur l’attitude. Un problème ne doit pas être seulement un problème. Il peut également offrir une opportunité, si c’est ce que vous recherchez. Saisier cette opportunité est la façon dont vous vous dirigez vers vos objectifs même lorsque les choses se trompent.
Ce vendredi de fin de fin de conseil adverse pourrait être une douleur misérable qui ruine votre nuit. Ou cela pourrait être l’occasion de montrer que vous êtes attentif à l’affaire et d’avoir les connaissances et les compétences juridiques pour prendre soin de votre client, même lorsque les surprises apparaissent. En recadrant la façon dont nous considérons les problèmes, nous pouvons réduire leur impact émotionnel et peut-être même trouver un avantage dans l’adversité. Ce changement mental ne nie pas la difficulté de la situation, mais il nous permet de l’approcher avec un état d’esprit plus clair et plus résilient.
Récupération
« Quand Jarred, inévitablement, selon les circonstances, revient tout de suite à vous-même et ne perdez pas le rythme plus que vous ne pouvez aider. Vous aurez une meilleure compréhension de l’harmonie si vous continuez à y retourner. » —Déditations, livre 6.11
L’adversité est inévitable. La résilience à l’adversité ne consiste pas à éviter les revers – il s’agit de la rapidité avec laquelle vous pouvez récupérer d’eux. L’objectif est de retrouver votre équilibre. La perspicacité stoïque est l’importance de vous stabiliser doucement une fois que vous réalisez que vous êtes mentalement déséquilibré. Si vous réalisez que vous avez perdu le contrôle de votre réaction émotionnelle et que vous vous fâchez avec vous-même, vous vous déplacez dans la mauvaise direction. Cela devient une spirale improductive. Entraînez-vous à vous guider doucement à l’équilibre lorsque vous vous rendez compte que vous avez été jeté. Cela devient plus facile, plus vous le faites et votre capacité à garder une tête de niveau augmentera.
La résilience est une pratique, pas un trait fixe. Nous pouvons le cultiver tous les jours par l’attention, la réflexion et l’action intentionnelle. Et comme toutes les pratiques, plus nous la développons, plus elle devient naturelle. Cela ne fera pas disparaître vos problèmes. Mais cela peut vous rendre plus capable de les résoudre.
Les méditations fournissent un chemin pratique pour construire la résilience: reconnaître votre capacité à contrôler vos réactions, vous concentrer sur le problème actuel, rechercher l’opportunité dans l’adversité et vous ramener doucement à l’équilibre. Ces pratiques ont aidé Aurelius à gouverner un empire. Ils peuvent vous aider à régner vous-même et à surmonter les défis que la vie vous lance.
John P. Moynihan a étudié les classiques depuis la huitième année et est actuellement avocat de la division des appels pénaux du bureau du procureur général de l’Illinois. Les informations et opinions exprimées dans cet article sont le point de vue personnel de l’auteur et ne reflètent pas nécessairement les vues du bureau du procureur général de l’Illinois.
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